Самомассаж как средство профилактики простудных заболеваний

25 апреля 2021

Самомассаж активных зон – это метод самолечения, вполне доступный для освоения не только взрослыми, но и детьми. Главная ценность массажа заключается в том, что он влияет на нервную систему ребенка, помогает малышу снять общую усталость, помогает всем органам и системам работать бесперебойно и эффективно. Самомассаж для детей выполняется в забавной игровой форме в стихах, с использованием массажных мячиков, деталей конструктора, карандашей - это прекрасный способ расслабить мышцы и избавиться от нервно-эмоционального напряжения.

 Игровой самомассаж служит для детей хорошей тренировкой образного мышления, тренирует их память, помогает быстро и легко запомнить стихи и песни, способствует укреплению умственного и физического здоровья.

Точечный самомассаж используется в основном для нормализации нервных процессов чаще всего это самомассаж головы и лица, кистей рук, пальцев ног и подошв. Так же точечный массаж предотвращает простудные заболевания, помогает детям научиться управлять мимикой лица. Выполняется такой массаж путем нажимания подушечками пальцев на кожу и мышцы в местах расположения энергетически активных точек. Нужно научить детей при выполнении точечного массажа не давить со всех сил на активные точки, а нажимать легонько, аккуратно.

Основные условия проведения самомассажа для детей:

Не применять слишком активную силу во время надавливания на указанные точки.

Движения должны быть плавными, массирующими.

Начинать следует с поглаживания, затем переходить к растиранию.

Самомассаж длится всего 3-5 минут и хорошо воспринимается детьми.

 «Неболейка»

 (Самомассаж для профилактики простудных заболеваний)

Чтобы горло не болело, мы его погладим смело.

(поглаживать шею ладонями сверху-вниз)

Чтоб не кашлять, не чихать, надо носик растирать.

(указательными пальцами растирать крылья носа)

Лоб мы тоже разотрём, ладошку держим козырьком.

(приложить ко лбу ладони «козырьком» и растирать его движениями в стороны)

«Вилку» пальчиками сделай и массируй уши смело.

(раздвинуть указательный и средний пальцы и массировать ушную зону)

Знаем, знаем, да-да-да нам простуда не страшна.

(потираем ладошки друг о друга).